Penyebab dan Cara Menghilangkan Bau Mulut Praktis

Sebenarnya bau mulut adalah kondisi normal dan menurut hasil penelitian American Dental Association, masalah ini dialami sekitar 50 persen orang dewasa di dunia. Sebagian besar orang tidak menyadari bahwa mulut mereka bau.

Bagaimanapun, yang namanya bau mulut tetap saja menganggu, bukan hanya ke orang lain tapi juga bagi diri sendiri. Oleh sebab itu, cara menghilangkan bau mulut harus dilakukan untuk mengatasi sekaligus mencegahnya kambuh.

Dilansir dari Westrydedental, 71% orang mengaku kepercayaan dirinya menurun karena bau mulut. Angka ini berdasarkan survei dari sebuah lembaga penelitian internasional. Bau mulut ini membuat banyak orang mencemaskan respons orang lain yang merasa terganggu.

Baca Juga: Solusi Nafas Tetap Segar Setiap Saat

Kenapa mulut bisa bau? Apa penyebabnya?

1. Mulut kering

Air liur atau saliva punya peran utama bagi kesehatan mulut dan gigi. Cairan ini berfungsi melumat makanan, melancarkan pencernaan, dan membersihkan bakteri-bakteri mulut. Semakin sedikit air liur dalam mulut, makin banyak bakteri yang bersarang dan menimbulkan bau tak sedap.

2. Gigi Berlubang atau infeksi

Gigi berlubang atau adanya infeksi gusi akan menimbulkan bau tak sedap karena bakteri yang memakan saliva yang diproduksi dalam mulut. Padahal, saliva akan membantu proses kesembuhan selama infeksi. Akibatnya, aroma mulut semakin tak sedap dan timbul nyeri kambuhan.

3. Asam lambung

Gangguan pencernaan seperti asam lambung juga menimbulkan bau mulut tak sedap. Asam lambung yang naik ke kerongkongan lama-kelamaan bisa menyebabkan infeksi. Jadi, selain perut mulas, bau mulut juga sangat tidak enak.

4. Menyantap makanan aroma menyengat

Cukup banyak jenis makanan (dan minuman) yang dengan mudahnya memicu aroma tak sedap dalam mulut. Ada banyak contohnya di Indonesia, seperti jengkol, petai, dan jenis-jenis makanan lain yang justru sering digemari karena enak.

5. Konsumsi obat

Jika kamu sedang sakit dan harus mengonsumsi obat selama beberapa hari, siap-siaplah mulutmu berbau tak sedap. Memang tidak semua jenis obat yang diresepkan dokter bisa menimbulkan bau mulut. Beberapa jenis obat yang dimaksud antara lain obat diuretik, antipsikotik, dan antihistamin.

6. Kebiasaan Merokok

Para perokok biasanya bermasalah dengan bau tak sedap. Pasalnya, kebiasaan itu menyebabkan produksi air liur menurun dan mulut semakin kering. Risiko mengalami gangguan gusi akibat kebiasaan merokok pun cukup tinggi dan sekaligus bisa memicu bau mulut tak sedap.

Baca Juga: Kumpulan Meme Lucu tentang Bau Mulut

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Praktis

Hal-hal di atas mendorong banyak orang untuk mengatasi bau mulut dengan berbagai cara. Untuk menghilangkan bau mulut ini pun berbeda-beda bagi setiap orang. Ada yang langsung manjur, namun tak sedikit yang mesti mencoba beberapa pilihan cara lainnya.

Barangkali kamu pernah kepikiran ke dokter gigi. Jika memang terasa sangat menganggu (apalagi jika disertai keluhan sakit gigi/gusi), mau tak mau memang harus segera kamu lakukan.

Masalah bau mulut sebenarnya bisa ditangani dengan beberapa cara alami. Bahkan cara menghilangkan bau mulut dengan bahan alami ini sangat populer dan dianjurkan karena selalu terbukti aman alias tidak menimbulkan efek samping.

Nah, berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan bau mulut alami yang bisa kamu terapkan secara praktis.

Baca Juga: Hindari 7 Makanan Ini Biar Bau Badanmu Nggak Bikin Orang Pingsan

1. Makan permen karet dengan rasa mint

Seorang pendiri klinik gigi di Amerika Serikat, drg. Tripti Meysman mengatakan bahwa memakan permen karet merupakan solusi cerdas untuk mengatasi bau mulut saat kamu tidak sempat menggosok gigi. Aroma mint bisa membuat nafas lebih segar dan menghilangkan bau.

Jangan makan permen karet manis yang mengandung gula tinggi. Kandungan gulanya bisa dimakan oleh bakteri di mulut dan menyebabkan produksi asam meningkat. Kondisi ini justru bisa membuat enamel gigi rusak dan menghasilkan aroma tidak sedap.

Jadi, ini tidak dianjurkan sebagai cara menghilangkan bau mulut karena gigi berlubang.

2. Makan yogurt

Saat bau mulut melanda, kamu bisa memakan yogurt untuk mengatasinya. Di dalam yogurt, terdapat probiotik atau bakteri baik yang dapat menyingkirkan bakteri jahat di mulut. Kamu bisa memilih yogurt rasa apa saja. Akan lebih baik jika memakan yang plain agar gula darah tetap terjaga.

Kebiasaan menyantap yogurt cukup efektif mengatasi dan mencegah bau mulut. Kamu bisa mencoba tips ini selesai menyantap makanan tertentu, misalnya sebagai cara menghilangkan bau mulut setelah makan jengkol.

Baca Juga: Tanaman Obat Penghilang Bau Mulut

3. Minum banyak air putih

Dengan minum air putih, mulut akan lebih basah sehingga pertumbuhan bakteri akan terhambat. Keseimbangan di area mulut juga akan membaik dengan minum air. Jadi bau mulut bisa teratasi meski kamu tidak sempat gosok gigi.

Mulailah harimu saat bangun pagi dengan minum air putih secukupnya. Tips ini bisa dicoba dengan sekalian menggunakan air minum untuk berkumur selama beberapa detik. Biasakan meminum air putih suhu normal alias bukan yang hangat atau dingin.

4. Makan buah

Kandungan nutrisi di dalam buah ampuh membasmi bakteri dengan efektif. Dengan memakan buah, bau mulut akan hilang. Napaspun akan terasa lebih segar. Kamu bisa memakan buah apapun karena semuanya mengandung vitamin dan mineral yang baik.

Mengonsumsi buah-buahan secara rutin cukup ampuh sebagai cara mengatasi bau mulut kronis. Selain masalah bau mulut yang perlahan memudar, tubuhmu akan merasakan efek positif karena kebiasaan menyantap buah-buahan segar.

Baca Juga: Alasan Kenapa Pemain Bola Selalu Menutup Mulut Waktu Berbicara

5. Air jahe

Jahe ternyata punya khasiat luar biasa bagi kesehatan mulut khususnya mencegah bau tak sedap. Cara mengatasi bau mulut dengan jahe ialah memanfaatkan air perasan jahe. Untuk membuatnya, jahe diparut dan larutkan bersama air.

Larutan itu kemudian diperas dan hasilnya dicampurkan ke dalam wadah berisi air hangat. Aduk hingga merata dan gunakan untuk berkumur. Kalau kamu melakukannya rutin setiap hari, napas dan bau mulutmu akan selalu segar dan wangi.

6. Cuka apel

Khasiat cuka apel untuk mengatasi masalah bau mulut juga telah dibuktikan banyak orang. Untuk membuatnya, siapkan dulu segelas air dan cuka apel. Campurkan kedua bahan itu dan gunakan untuk berkumur.

Waktu yang disarankan untuk berkumur menggunakan cuka apel ini adalah saat bangun pagi dan sebelum tidur. Kira-kira selama 3 atau empat menit berkumur dengan cuka apel setiap hari, masalah bau mulut akan langsung hilang.

7. Minyak kelapa

Selain sebagai bahan untuk memasak, minyak kelapa juga sangat berkhasiat untuk menghilangkan bau mulut. Takarannya pun sangat sedikit, yakni satu sendok makan minyak kelapa yang digunakan untuk berkumur paling lama 10 menit.

Setelah menggunakan minyak kelapa untuk berkumur, bilas mulutmu hingga bersih menggunakan air hangat. Tips ini bisa dicoba setiap hari atau kalau kamu sudah merasa sangat terganggu dengan aroma tak sedap dari mulutmu.

8. Berkumur dengan penyegar mulut

Ada banyak produk penyegar mulut yang dapat kamu pilih untuk menghilangkan bau mulut secara efektif. Kalau kamu doyan menyantap makanan-makanan aroma menyengat seperti jengkol atau petai, jangan lupa selalu menyiapkan penyegar mulut.

Biasakan selalu membawa cairan penyegar mulut ini selama bepergian. Produk penyegar mulut ini bisa langsung dipakai jika kamu mulai merasa tidak nyaman dengan bau mulutmu apalagi terasa sangat kering.